مشکلات خواب یکی و دو تا نیست. از بیخوابیهای شبانه و غلت زدنهای گاهبهگاه گرفته تا کابوسهایی که دست از سرمان برنمیدارند. این موارد اغلب نمیگذارند خوابی آرام در طول شب داشته باشیم و صبحها سرحال از خواب برخیزیم؛ همین میشود که ساعت خود را مدام پنج دقیقه، پنج دقیقه کوک کرده و آخرسر هم خواب میمانیم!
برنامههای زیادی به مشکلات خواب پرداختهاند. برخی از آنها سعی در تغییر عادات فرد دارند تا بهوسیله آن خواب آرامتری را تجربه کند. برخی، آلارمهای دوستداشتنیای برای زنگ ساعت در نظر میگیرند تا فرد با لبخندی بر لب از خواب برخیزد و برخی با نواها و موسیقی آرامشبخش شبها برای من و شما لالایی میگویند.
در این میان، Runtastic که اغلب، برنامههایی ورزشی ارایه میکند؛ این بار برنامهای مختص به خواب عرضه کرده است. این برنامه همانطور که از نام آن پیدا است قرار است خوابی آرام را برایتان به ارمغان آورد. اما چگونه؟
برخلاف باقی برنامههای این دسته که اغلب به قبل از خواب و یا بعد از برخاستن میپردازند، این مورد هنگامیکه خواب هستید آغاز به کار میکند. کافی است قبل از اینکه به خواب بروید، آن را فعال کرده، محدوده زمانیای که میخواهید بیدار شوید را مشخص کرده و بر روی تشک خود قرار دهید. در این زمان، برنامه با بهرهگیری از الگوریتمهایی که حاصل ماهها مطالعه و بررسیهای آزمایشگاهی است؛ آغاز به برداشت الگوی خواب شما میکند و صبح بر مبنا چرخه خواب شما، در بهترین زمان ممکن که ذهن و بدنتان آمادگی بیدار شدن را دارد، بیدارتان میکند. دیگر خبری از چرت زدنهای پنج دقیقه به پنج دقیقه نیست.
اینکه این برنامه چطور میتواند تا این اندازه اطلاعات دقیقی از خواب را ارائه کند واقعا عجیب است. در رابط کاربری زیبای آن میتوانید ببینید چقدر خوابیدهاید، در چه بازههای زمانی در خواب سبک بودهاید در چه بازههایی خواب شما سنگین بوده، در کل چقدر عمیق خوابیدهاید، و حتی ببینید چند درصد خوابی که دیدهاید خوب یا بد بوده است.
برای این مطالعات حقیقتا نیاز به بررسیهای آزمایشگاهی و ابزارهای پیچیده مختص به خود است و اینکه یک دستگاه موبایل بتواند تنها با قرارگیری بر روی تشک فرد تمام آنها را ثبت کند جای سؤال دارد. اما امتیاز 4 در گوگل پلی و بازخوردهای مثبت، حاکی از کارآمد بودن برنامه است. بهعلاوه این اپ در طول روز مواردی را نیز از خود کاربر میپرسد که بیشک در دقت آنالیز خواب بی تاثیر نیست. ازجمله اینکه آیا کافئین مصرف کردهاید یا نه و یا اینکه آیا فعالیت بدنی داشتهاید.
بهعلاوه در زمان بیداری میتوانید در بخشی از برنامه علامت بزنید که چقدر خوب خوابیدهاید و اینکه حس خوبی دارید یا نه، میتوانید یادداشتی را هم ضمیمه آن کنید.
تاریخچه الگو خواب شما به شکل یک نمودار هفتگی نمایش داده خواهد شد که با مراجعه به آن میتوانید بر روی بهبود وضعیت خواب خود کنترل و نظارت داشته باشید.
چه مشکل خواب داشته باشید و چه نه، داشتن برنامهای که بتواند تا این اندازه جزئیات در مورد چرخه و روند خواب شما ارائه کرده و صبحها بهموقع بیدارتان کند خالی از لطف نیست. این اپلیکیشن بهصورت رایگان هم برای دستگاههای iOS و هم برای اندروید موجود است. نسخه اندروید آن را میتوانید از لینک زیر دریافت کنید.
منبع:
https://itresan.com/58612/download-runtastic/
ویندوز 10x ویندوزی جدید است که مایکروسافت برای دستگاه های دارای دو صفحه نمایش در نظر گرفته است، با این حال این ویندوز ممکن است در آینده برای تمامی دستگاه ها استفاده شود.
البته باید گفت که در اوایل سال 2019 نیز قیمت محصولات اپل در چین تا حدی کاهش یافت، چرا که تقاضا برای گوشی های خارجی به سبب وجود محصولات وطنی کمتر شده بود. تیم کوک بعدها گفت که کاهش قیمت در چین، نقش مهمی در کمک به بازیابی فروش داشته است. این بار دوم است که به سبب شیوع ویروس کرونا، محصولات اپل در چین با تخفیف در دست مشتریان قرار می گیرند.
